Mẹo hay CHỮA ĐAU LƯNG CHO BÀ BẦU 3 tháng đầu và cuối thai kì

Đau lưng thời kỳ mang thai là một trong những hiện tượng phổ biến, xảy đến với hầu hết chị em phụ nữ trong giai đoạn bầu bí. Để giúp chị em nhẹ nhàng hơn trong giai đoạn này, bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách chữa đau lưng cho bà bầu một cách hiệu quả và an toàn như sau:

1. Nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ trong thời gian thai kì

Hiện tượng đau lưng ở bà bầu từ nhiều nguyên nhân khác nhau

+ Thay đổi hormone: Progesterone (một loại hormone thai nghén) khiến các dây chằng dùng để kết nối khung xương chậu và vùng lưng bị “lỏng lẻo”, nên thỉnh thoảng sẽ gây ra những cơn đau cho cơ thể người mẹ.

+ Các cơ vùng bụng bị yếu đi: Trong giai đoạn bầu bì, các cơ vùng bụng sẽ phải chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế người mẹ nằm sấp, co giãn linh hoạt khi bạn muốn gập người lại… Nhưng do sự “yếu ớt” của các cơ vùng bụng trong giai đoạn mang bầu, những chức năng nó yếu đi, không thực hiejen được, khiến  vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng.

+ Ngồi sai tư thế: Kiểu ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau… là thói quen của nhiều bà bầu và chính hành động này khiên cơ thể luôn trong căng thẳng, gây đau lưng.

+ Vị trí của thai: Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.

+ Do bệnh tật: Chứng đau lưng khi mang thai có thể liên quan đến bệnh – ví dụ như chứng đau thần kinh tọa…

2. Cách chữa đau lưng cho bà bầu hiệu quả nhất

+ Chườm lưng bằng Lá ngải cứu, muối hạt to:

Chữa đau lưng cho bà bầu hiệu quả từ thiên nhiên

 

=> Chữa đau lưng cho bà bầu bằng ngải cứu và muối thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn ngải cứu cùng với muối rồi đem rang nóng lên. Tiếp đó, bạn bọc hỗn hợp vào một chiếc khăn nóng và tiến hành chườm lên vùng lưng bị đau trước khi đi ngủ mỗi ngày, những cơn đau lưng sẽ biến mất.

+ Massage chữa đau lưng cho bà bầu bằng rượu gừng

=> Rượu gừng: Dùng củ gừng đã rửa sạch, đập giập và ngâm vào chai rượu trắng. Sau khoảng 1 tháng thì dùng dung dịch này xoa bóp massage lên lưng. Rượu gừng có tác dụng giảm đau hiệu quả, đồng thời những động tác massage xoa bóp sẽ nhanh chóng làm những cơn đau tan ra. Đây là một trong những cách chữa đau lưng cho bà bầu mang lại hiệu quả nhanh và an toàn nhất.

+ Chườm lưng bằng Lá ớt cay, một cốc rượu trắng:

=> Lá ớt (20g) sau khi rửa sạch thì đem giã nát rồi sao nóng lên, thêm rượu trắng bào rồi sao tiếp (khoảng 20ml rượu). Bọc lá ớt đã sao nóng với rượu trắng vào chiếc khăn mỏng hoặc túi vải chườm lên phần lưng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần. Áp dụng bài thuốc chữa đau lưng cho bà bầu này 1 lần/ngày, sau khoảng 2 tuần, mẹ bầu sẽ thấy ngay hiệu quả.

3. Một số lưu ý giúp giảm cơn đau lưng cho bà bầu

Những lưu ý cần biết để tránh những cơn đau khi mang bầu

+ Tư thế nằm: Khi mang thai, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái. Cách này giúp tử cung không đè lên xương sống, tránh gây đau lưng sau khi ngủ.

+ Cách đi đứng: không sử dụng dép cao gót – việc đi giày cao gót nhiều đã làm ảnh hưởng tới cột sống. Khi mang thai, việc đi giày cao gót nhiều sẽ khiến bạn bị đau lưng. Thậm chí, bạn sẽ cảm thấy không an toàn hoặc khó chịu với những bước đi nặng nề.

+ Massage cơ thể: Những động tác massage lưng sẽ giúp làm giãn cơ, giúp cơ thể thoải mái.

+ Tập thể dục: Mẹ bầu có thể tập thể dục vùng lưng nhẹ nhàng như sau: Bạn ngồi xuống sàn, hai tay chống về phía sau, vai và tay thẳng. Tiếp đó, bạn dùng hai tay đồng thời dùng lực ở chân đẩy người lên. Bài tập này sẽ giúp chữa đau lưng cho bà bầu một cách hiệu quả.

Nguồn: https://chuadaucotsong.vn/

Mẹo hay CHỮA ĐAU LƯNG CHO BÀ BẦU 3 tháng đầu và cuối thai kì
5 (100%) 2 votes

Bạn đang xem Mẹo hay CHỮA ĐAU LƯNG CHO BÀ BẦU 3 tháng đầu và cuối thai kì trong chuyên mục Cách trị đau lưng nhanh, hiệu quả nhất

ĐỘC – LẠ: Bài thuốc trị đau lưng bằng lá nhàu mọc dại quanh nhà bạn

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu và muối HIỆU QUẢ nhất

4 Cách chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam HIỆU QUẢ ngay tại nhà

Cách chữa bệnh Gout bằng cua đồng ngâm rượu gạo hiệu quả nhất

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt TẠI NHÀ hiệu quả đến 95%

Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thực hiện tại nhà

Bài tập chữa đau cổ vai gáy cho dân văn phòng chỉ với 5 phút mỗi ngày

Cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt NHANH VÀ HIỆU QUẢ tại nhà

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy đúng chuẩn Chuyên Gia

Bất mí TOP 4 Bài THUỐC CHỮA BỆNH GOUT lâu đời – Chữa là khỏi

CÁC TIN LIÊN QUAN