Mẹo vặt chữa ĐAU CỔ do ngủ sai tư thế nhanh, hiệu quả nhất tại nhà

Bị đau cổ do nằm sai tư thế có thể khiến bạn vận động khó khăn hơn vào ngày hôm sau. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống thường này. Vậy có cách nào để chữa đau cổ nhanh và hiệu quả nhất tại nhà? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể nhất.

1. Nguyên nhân, tư thế nằm khiến bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy

Cách trị đau cổ nhanh nhất

Nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy là do tư thế ngủ không đúng

Tư thế nằm không đúng có thể khiến bạn bị vẹo cổ và đau cổ sau khi ngủ dậy. Việc nằm cổ lệch sang hẳn một bên hoặc gối quá cao, quá cứng, các vùng cơ gân quanh cổ và vai bị kéo căng trong một thời gian dài, dẫn đến đau cổ sau khi ngủ dậy.

Bên cạnh đó, nếu bạn bị thoái hoá đốt sống cổ hoặc cổ lạnh thì cũng có thể là nguyên nhân khiến tình trạng đau cổ thêm tăng nặng.

2. Mức độ nguy hiểm khi nằm sai tư thế

Đau cổ

Nằm ngủ sai tư thế gây nguy hiểm đến cột sống 

Nằm sai tư thế không chỉ gây nên các vấn đề về cột sống mà về lâu về dài, nếu không điều chỉnh thì bệnh sẽ biến chứng thành ung nhọt ác tính, biến dạng đốt sống cổ, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn.

Ngoài ra, nếu không có biện pháp chữa đau cổ kịp thời, quá trình lưu thông máu ở mặt và đầu sẽ kém dần đi và khiến tình trạng sức khoẻ suy giảm.

3. Bài tập chữa đau cổ nhanh, hiệu quả nhất tại nhà

Khi bị đau cổ, cách trị đau cổ nhanh nhất là dùng dầu cao để xoa bóp vào các phần cơ và dây chằng khu vực cổ, vai trong vài phút. Hoặc bạn cũng có thể dùng lá ngải cứu rang với muối và lót vào một miếng vải mỏng, chườm nóng lên cùng cổ, vai.

Ngoài ra, để chấm dứt nhanh nhất tình trạng đau cổ, bạn có thể áp dụng bài tập tại nhà như sau:

♦ Bước 1: Nằm ngửa, gối đầu lên một chiếc gối vừa tầm, không quá cao hay quá thấp.

Cách trị đau cổ do nằm sai tư thế

♦ Bước 2: Giờ hai tay lên trên đầu, đan các ngón tay của hai bàn tay vào với nhau

Trị đau cổ nhanh nhất

♦ Bước 3: Dùng hai tay ôm lấy đầu, nâng đầu lên cao sao cho tạo thành một góc 90 độ so với mặt sàn, đừa cằm lại gần cổ họng càng nhiều càng tốt.

chữa đau cổ nhanh nhất

♦Bước 4: Giữ nguyên tư thế tay ôm đầu nhưng nghiêng đầu sang hai bên trái và phải, giúp cho cơ cổ hai bên giãn ra hết cỡ.

Cách trị đau cổ nhanh nhất

♦ Bước 5: Đặt hai tay xuôi theo người, vai áp sát xuống sàn, đầu vẫn giữ trên cao và nghiêng sang hai bên trái, phải.

Cách chữa đau cổ nhanh nhất

Hi vọng rằng với các mẹo chữa đau cổ và bài tập trên đây có thể giúp ích cho bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu này.

Nguồn: chuadaucotsong.vn

Bạn đang xem Mẹo vặt chữa ĐAU CỔ do ngủ sai tư thế nhanh, hiệu quả nhất tại nhà trong chuyên mục Cách chữa thoái hóa khớp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

One Reply to “Mẹo vặt chữa ĐAU CỔ do ngủ sai tư thế nhanh, hiệu quả nhất tại nhà”

  1. Mai Anh says:

    Thật là đơn giản chỉ vài động tác mà có tác dụng quá. Mai mình cũng thử tập mấy động tác này xem sao chứ dạo này sáng nào ngủ dậy mình cũng bị đau hết cả cổ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bị bệnh gai đốt sống cổ NÊN uống thuốc gì HIỆU QUẢ – AN TOÀN?

Cách trị đau lưng bằng thuốc nam ĐƠN GIẢN được tin dùng nhất 2017

Cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt NHANH VÀ HIỆU QUẢ tại nhà

Gai cột sống lưng – Bỏ túi ngày những thông tin hữu ích nhất bạn nên biết

TOP 5 Cách chữa bệnh đau lưng bằng ngải cứu hiệu quả nhất tại nhà

XEM NGAY: Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt cực Hiệu Quả

Triệu chứng và cách chữa bệnh đau cột sống cổ hiệu quả và an toàn

Học lỏm 3 Cách chữa bệnh gout bằng lá tía tô HIỆU QUẢ NHẤT tại nhà

Cách chữa bệnh đau lưng bằng lá lốt HAY NHẤT tại nhà bạn bên biết

Bệnh gout có chữa được không? Cách phòng tránh bệnh như thế nào?

CÁC TIN LIÊN QUAN