Mẹo vặt chữa ĐAU CỔ do ngủ sai tư thế nhanh, hiệu quả nhất tại nhà

Bị đau cổ do nằm sai tư thế có thể khiến bạn vận động khó khăn hơn vào ngày hôm sau. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống thường này. Vậy có cách nào để chữa đau cổ nhanh và hiệu quả nhất tại nhà? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể nhất.

1. Nguyên nhân, tư thế nằm khiến bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy

Nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy là do tư thế ngủ không đúng

Tư thế nằm không đúng có thể khiến bạn bị vẹo cổ và đau cổ sau khi ngủ dậy. Việc nằm cổ lệch sang hẳn một bên hoặc gối quá cao, quá cứng, các vùng cơ gân quanh cổ và vai bị kéo căng trong một thời gian dài, dẫn đến đau cổ sau khi ngủ dậy.

Bên cạnh đó, nếu bạn bị thoái hoá đốt sống cổ hoặc cổ lạnh thì cũng có thể là nguyên nhân khiến tình trạng đau cổ thêm tăng nặng.

2. Mức độ nguy hiểm khi nằm sai tư thế

Nằm ngủ sai tư thế gây nguy hiểm đến cột sống 

Nằm sai tư thế không chỉ gây nên các vấn đề về cột sống mà về lâu về dài, nếu không điều chỉnh thì bệnh sẽ biến chứng thành ung nhọt ác tính, biến dạng đốt sống cổ, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn.

Ngoài ra, nếu không có biện pháp chữa đau cổ kịp thời, quá trình lưu thông máu ở mặt và đầu sẽ kém dần đi và khiến tình trạng sức khoẻ suy giảm.

3. Bài tập chữa đau cổ nhanh, hiệu quả nhất tại nhà

Khi bị đau cổ, cách trị đau cổ nhanh nhất là dùng dầu cao để xoa bóp vào các phần cơ và dây chằng khu vực cổ, vai trong vài phút. Hoặc bạn cũng có thể dùng lá ngải cứu rang với muối và lót vào một miếng vải mỏng, chườm nóng lên cùng cổ, vai.

Ngoài ra, để chấm dứt nhanh nhất tình trạng đau cổ, bạn có thể áp dụng bài tập tại nhà như sau:

♦ Bước 1: Nằm ngửa, gối đầu lên một chiếc gối vừa tầm, không quá cao hay quá thấp.

♦ Bước 2: Giờ hai tay lên trên đầu, đan các ngón tay của hai bàn tay vào với nhau

♦ Bước 3: Dùng hai tay ôm lấy đầu, nâng đầu lên cao sao cho tạo thành một góc 90 độ so với mặt sàn, đừa cằm lại gần cổ họng càng nhiều càng tốt.

♦Bước 4: Giữ nguyên tư thế tay ôm đầu nhưng nghiêng đầu sang hai bên trái và phải, giúp cho cơ cổ hai bên giãn ra hết cỡ.

♦ Bước 5: Đặt hai tay xuôi theo người, vai áp sát xuống sàn, đầu vẫn giữ trên cao và nghiêng sang hai bên trái, phải.

Hi vọng rằng với các mẹo chữa đau cổ và bài tập trên đây có thể giúp ích cho bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu này.

Nguồn: chuadaucotsong.vn

Mẹo vặt chữa ĐAU CỔ do ngủ sai tư thế nhanh, hiệu quả nhất tại nhà
5 (100%) 2 votes

Bạn đang xem Mẹo vặt chữa ĐAU CỔ do ngủ sai tư thế nhanh, hiệu quả nhất tại nhà trong chuyên mục Cách chữa thoái hóa khớp

ĐỘC – LẠ: Bài thuốc trị đau lưng bằng lá nhàu mọc dại quanh nhà bạn

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu và muối HIỆU QUẢ nhất

4 Cách chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam HIỆU QUẢ ngay tại nhà

Cách chữa bệnh Gout bằng cua đồng ngâm rượu gạo hiệu quả nhất

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt TẠI NHÀ hiệu quả đến 95%

Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thực hiện tại nhà

Bài tập chữa đau cổ vai gáy cho dân văn phòng chỉ với 5 phút mỗi ngày

Cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt NHANH VÀ HIỆU QUẢ tại nhà

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy đúng chuẩn Chuyên Gia

Bất mí TOP 4 Bài THUỐC CHỮA BỆNH GOUT lâu đời – Chữa là khỏi

CÁC TIN LIÊN QUAN