Ăn gì khi bị gout? Thực đơn khoa học cho người bị bệnh gout

Ăn gì khi bị gout? Chắc hẳn nhiều người bị gout thực sự chưa biết lên thực đơn thế nào cho khoa học để có thể khống chế được chứng bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn thực đơn cho người bị bệnh gout đơn giản mà khoa học như sau:

Ăn gì khi bị gout? Bệnh gout ăn gì tốt?

Ăn gì khi bị gout đang là thắc mắc của rất nhiều người bệnh hiện nay. Thực tế đối với bệnh nhân bị gout, bác sĩ thường khuyên người bệnh sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả… và hạn chế thức ăn chứa nhiều axít uric như: thịt, cá, hải sản, gia cầm… Cụ thể những thực phẩm người bị bệnh gout có thể và nên ăn đó là:

Bệnh gout nên ăn hoa quả gì?

ăn gì khi bị gout

Người bị gout nên ăn nhiều rau củ quả 

+ Rau củ giàu chất xơ như: súp lơ xanh, rau chân vịt… đây đều là những loại rau được khuyến khích dùng hàng ngày vì nó giúp người bị gout hạn chế lượng axit uric trong máu.

+ Qủa sơ ri: Có tác dụng chống lại gout. Ngoài ra thì những hoa quả chứa nhiều vitamin C cũng rất tốt cho người bị gout, giúp người bệnh khỏe mạnh hơn.

Bệnh gout có được ăn trứng không?

Theo các chuyên gia, trứng là một thực phẩm giàu protein nhưng chúng chứa rất ít purin nên dù bị gout người bệnh vẫn có thể ăn được.

Đặc biệt, trứng cũng là nguồn axit béo oemga-3 phong phú. Chúng cũng chứa nhiều vitamin B thiết yếu như choline, biotin và axit folic rất tốt cho sức khỏe nếu dùng với lượng vừa phải.

Bệnh gout ăn gì thì tốt?

benh gut nen an gi thi tot

Nhóm thực phẩm ít béo rất tốt cho người bị gout

Nhóm thực phẩm được chuyên gia chỉ định cho người bị gout nên ăn nhiều ngoài nhóm thực phẩm rau củ quả chứa nhiều vitamin C đó là:

+ Các thực phẩm từ sữa ít béo: Giúp tăng cường thải axit uric qua nước tiểu. Người ăn sữa chua và sữa ít béo hàng ngày có lượng axit uric trong máu ít hơn những người khác.

+ Protein: Như đã nói ở trên, protein từ trứng tốt cho người bị gout, nên bạn có thể ăn ít nhất 4 quả mỗi tuần. Ngoài ra nguồn protein từ đậu phụ, đậu gà cũng rất dồi dào và lành tính.

+ Nước: Uống 2 lít nước/ngày sẽ giúp bạn kiểm soát gout tốt hơn, làm giảm 40% các cơn đau do gout gây ra.

Bị gout không nên ăn gì?

Ngoài việc lo lắng “ăn gì khi bị gout?” thì người mắc chứng bệnh này cũng có 1 lo lắng bệnh gút nên kiêng cữ những gì:

+ Những thực phẩm có vị chua lên men như dưa chua, cà muối… hay quả chua sẽ làm tăng axit máu.

+ Không uống: rượu, bia, cà phê, chè.

+ Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, cá hộp, thịt hộp.

+ Không ăn chế phẩm có cacao, chocolate.

bệnh gút nên kiêng cữ những gì

Chi tiết những thực phẩm người bị gout không được ăn

3. Thực đơn cho người bị bệnh gout

Thực đơn cho người bệnh gout được chuyên gia dinh dưỡng xây dựng như sau:

* Thực đơn mẫu cho bệnh nhân bị gout cấp tính:

Tổng năng lượng đưa vào: 1.600 kcal/ngày, cho người nặng 50 kg.

Đạm (protein): 10% tổng năng lượng = 40 g = 160 kcal.

Đường bột: 75% tổng năng lượng = 300 g = 1.200 kcal.

Chất béo: 15% tổng năng lượng = 27g = 240 kcal.

Dựa trên công thức dinh dưỡng trên, bạn có thể tham khảo thực đơn sau đây:

thực đơn cho người bệnh gout

Thực đơn cho người bệnh gout do chuyên gia dinh dưỡng xây dựng

Hy vọng với những thông tin chi tiết về chế độ “ăn gì và không nên ăn gì khi bị bệnh gout?” và thực đơn chi tiết kể trên bạn có thể kiểm soát được tình trạng gout của mình một cách tốt nhất. Chúc bạn thành công!

Nguồn: https://chuadaucotsong.vn

Ăn gì khi bị gout? Thực đơn khoa học cho người bị bệnh gout
5 (100%) 1 vote

Bạn đang xem Ăn gì khi bị gout? Thực đơn khoa học cho người bị bệnh gout trong chuyên mục Kiến thức bệnh xương khớp

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn – Hoạt chất vàng điều trị khớp

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh thấp khớp cấp hiệu quả

Cách chữa đau lưng bằng hạt đu đủ tại nhà – Trị dứt điểm bệnh đau lưng

Điểm danh những cách chữa đau lưng bằng ngải cứu hiệu quả nhất

Cách chữa bệnh Gout bằng lá lốt TẠI NHÀ theo kinh nghiệm dân gian

XEM NGAY: Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt cực Hiệu Quả

Bỏ túi ngay: 3 Bài tập chữa đau cổ vai gáy Tại Nhà Siêu Hiệu Quả

Cách chữa đau lưng dưới NHANH NHẤT tại nhà hiệu quả sau 3 ngày

Thực hư việc dùng củ ráy chữa bệnh gout? Phân tích từ Chuyên Gia

Bất mí TOP 4 Bài THUỐC CHỮA BỆNH GOUT lâu đời – Chữa là khỏi

CÁC TIN LIÊN QUAN